آدرس سایت
ما »»»»»»
http://123sms.ir
زیباترین مقالات و عکس های آموزش
آرایشگری و زیبایی

بدن همه ما برای انجام فعالیتهای روزانه به سوخت نیاز
دارد و منبع دریافت این سوخت، مواد غذایی است. به همین خاطر، با وجود مصرف
غذا، بعد از مدتی کار و فعالیت، احساس گرسنگی و ضعف به ما دست میدهد. این
حالت به خصوص در افرادی که در حال کم کردن وزن هستند، بیشتر خودش را نشان
میدهد و تنها در صورتی میتوان بر آن غلبه کرد که یک تعادل بین وعدههای
غذایی به وجود آید و در یک کلام، راه و رسم تغذیه سالم در نظر گرفته شود.
فیبر
اگر دارید وزنتان را کم میکنید، بد نیست که
دریافت فیبر بدنتان را از طریق مصرف غلات کامل، میوهها و سبزیجات تازه
افزایش دهید. خوردن حداقل ۲۰ گرم فیبر در روز میتواند به شما کمک کند که
ساعات بیشتری را سیر بمانید. نتایج یک تحقیق آمریکایی که در سال ۲۰۰۹ صورت
گرفت، نشان داد که احتمال بازگشت وزن و افزایش چربی در بدن خانمهایی که
مقدار زیادی فیبر در روز مصرف میکردند، بسیار پایین بود. جالب است بدانید
خوردن هر یک گرم فیبر در روز باعث میشود که شما ۲۵۰ گرم کمتر در روز غذا
بخورید و به همین خاطر هم پژوهشگران با صراحت اعلام میکنند که رژیمهای
غنی از فیبر، مصرف کالری نهایی روزانه را کاهش میدهند.
برای خواندن بقیه ی این متن روی ادامه مطلب کلیک کنید
لیست
مطالب مرتبط سایت :
زیبا ترین و جدید ترین مدل مو های زنانه 2011
زیباترین مدل های جدید آرایش صورت و مو
جدید ترین و جذاب ترین آرایش های زیبای چشم ، خط چشم های زیبا برای دختران
آرایشی که برجستگیه جوش ها را کمتر میکند ، جدید ترین نکات آرایشگری
راز پوست زیبای
هالیوودیها در چیست؟
آموزش آرایشگری و زیبایی > چه نوع آرایشی به من میاد ؟ ( پربازدید ترین مطلب )
گامهای طلایی برای زیباتر نمودن چشمها
نازترین مدل های آرایش صورت و مو -
زیباترین آرایش صورت مهر ماه 88
راهکار هایی برای دست
یابی به جذابیت ( 100% تضمین شده )
سایز سینه در
خانمها: آیا واقعاً اهمیت دارد؟ + عکس های مربوطه
خانم
ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند ..
ترفندهایی برای
داشتن صورت و اندامی زیبا